《市民跑者之王：波馬冠軍川內優輝打破常識的跑步訓練法》
有時候見到一些有趣嘅comment：
「日日hea跑就易，每日努力訓練就真係難。」
咪住，Hea跑=easy run？堅持長期做easy run又真係咁易？成日都會見到朋友隔日就interval/tempo，連練習也要PB。結果係：有人厭跑、有人受傷。
與此同時，好多跑友的偶像川內優輝，他教練就是叫業餘跑者「不要拼」、「不要太努力」，每星期最多做兩次速度課，平日請多慢跑（比大家想像中的「慢跑」還要慢）。
《市民》由川內優輝大學時的教練敘述他的訓練理念，仲有幾個課表可以參考。雖然未必啱所有人，但當中的概念值得思考。難得有中文版，真係要大力支持。
一打開本書就急不及待看序，因為是台灣著名跑者阿Jay寫，我已經等咗好耐！🤗
#謝謝 #台灣 #一心文化
#病咗最好睇書 #我很喜歡💕
Stephanie Kwan
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